足を細くする運動やストレッチなど

下半身太りが足を細くするには

下半身だけいように太くて悩んでいる、というような女性は少なくないのではないでしょうか。特に日本人女性にはこのタイプの女性を多くみかけます。上半身は貧弱なのに下半身が太いというような人の場合、通常の減少ではますます顔、上半身を貧弱にしてしまうことがあり、本当に細くしたい足には効果がないということもあり得ますので注意しましょう。下半身のみ太いというような女性に多いのが、むくみを放置しているパターンです。むくみがなぜ起きているのかということは、さまざまな理由があるのですが、例えば一日中のデスクワークや、立ち仕事、水分の摂取量が多すぎるなんていうことが考えられます。またそれに加えて冷え、を感じる人の場合にはむくみで足が太くさらにセルライトを作ってしまっていることがあるので、この場合かなり足を細くするためには努力しないとなりません。まず足を太くする原因、むくみを解消するには、むくみを作らないようにすること、が大切です。ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしという人は、1時間に1度でも屈伸をしたりつま先を体の後ろで持ち、太ももの前側を伸ばす、などのストレッチをすることでかなり血流が改善されますので、むくみを作りにくくなります。

セルライト撃退で足を細く

セルライトは見た目に痩せているという人にもできることがあるのですが、寒い、冷たいところに発生しやすくなっています。冷えは脂肪をつけやすく太りやすく体をつくりますので、痩せている人もセルライトがある、という人はすでに体が太くなる要素は持っている、ということかもしれません。特に足においてセルライトは多発します。女性に多いのですが、太ももや膝の裏、ふくらはぎなど、足にセルライトは発生しやすいです、裏を返せばそれだけ足はセルライトが好む環境が作られやすいということですが、足を細くしたいという人がもし自分の足にセルライトを見つけてしまっているのならば、セルライトを除去することで足を細くすることが可能です。多くの場合セルライトの除去はマッサージを行うことになります。マッサージにより血行がよくなれば、セルライト除去とともにむくんだ足を解消し細くすることが可能ですし、マッサージを行うことで脂肪燃焼効果も高まります。むくみは老廃物や貯め込んだ水分がもとになりますので、セルライト除去を目的としたマッサージでもまずリンパに老廃物を流すことが必要です。片足10分を目安にセルライトをつぶすようにリンパにそってしっかりマッサージしていきます。

 

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